Na chuala tu a-riamh Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +) no “Fuaran na h-Òigridh”? ” Le beathachadh ceart agus eacarsaichean, tha do bhodhaig mar as trice air a dhealbhadh gus am bi an metabolism as fheàrr.

Gu mì-fhortanach, le tinneas, aois adhartach agus / no dòigh-beatha mì-fhallain, bidh do bhodhaig a ’tòiseachadh a’ faighinn eòlas air grunn uireasbhaidhean a tha a ’faicinn a èifeachdas a’ crìonadh gu h-iongantach. Tha ìrean ìosal nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) am measg nan easbhaidhean sin, agus sin far a bheil Leasachadh NAD + a ’tighinn a-steach feumail airson dùnadh anns a’ bheàrn easbhaidh, gu sònraichte ann a bhith a ’brosnachadh pròiseas fàs fallain.

Tha nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) a ’toirt iomradh air coenzyme anns a bheil an dà adenine agus nicotinamide. Ann an cealla beò sam bith tha an todhar ceimigeach seo, a tha a ’tighinn bho Nicotinamide Riboside. Bidh ìrean NAD ann am bodhaig duine a ’toirt buaidh air an ìre de bhith a’ fàs nas sine.

Tha dà sheòrsa de NAD ann, is e sin, nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) agus nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) + hydrogen (H) (NADH). Tha dà electron a bharrachd aig a ’chiad fhear, agus is e sin a tha ga chuir air leth bhon fhear mu dheireadh.

NAD + 01

Dè a th 'ann an NAD +?

Tha nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) na nucleotide pyridine a tha an làthair agus glè chudromach anns a h-uile cealla beò. Bidh am pyridine nucleotide seo a ’toirt taic do mhòran phròiseasan bith-eòlasach far a bheil e a’ frithealadh mar phrìomh chofactor a bharrachd air substrate. Tha na pròiseasan sin a ’toirt a-steach cinneasachadh lùth, cumail suas agus càradh DNA fallain, dìonachd agus mìneachadh gine. Tha sin a ’mìneachadh cumhachd ais-thionndadh soidhne NAD +.

Tha pàirt riatanach aig NAD + cuideachd ann an comharrachadh teachdaire àrd-sgoile a bharrachd air gnìomhan immunoregulatory.

Mar moileciuil òigridh, NAD + Chaidh a chomharrachadh mar phrìomh fheart sa phròiseas a tha a ’fàs nas sine. Tha diofar sgrùdaidhean air taic a thoirt don t-suidheachadh gu bheil ceangal dìreach aig ìre NAD + ann am bodhaig an duine ri òigeachd neach. Mar as àirde na h-ìrean NAD +, is ann as òige a bhios ceallan a ’chuirp, clò agus sealladh iomlan a’ chuirp. Tha sin na bhunait airson mòr-chòrdte tionndadh NAD +.

Air an làimh eile, faodaidh easbhaidh NAD + leantainn gu reamhar agus grunn ghalaran. Mar sin, chan eil teagamh nach eil ìrean NAD + iomchaidh cudromach airson slàinte neach.

Ciamar a tha NAD + ag obair?

Nuair nach urrainn do bhodhaig ìrean fallain enzyme agus cinneasachadh hormona a choileanadh, bidh e a ’tòiseachadh a’ nochdadh grunn chùisean slàinte leithid lùths nas lugha, cùisean cuimhne agus ìre smaoineachaidh nas ìsle. Tha seo air sgàth nach eil ìrean NAD + agus NADH gu leòr ann gus taic a thoirt do ath-nuadhachadh agus gnìomh àbhaisteach cheallan bodhaig.

Gu sònraichte, an iuchair Gnìomh NAD + is e a bhith a ’toirt taic do fhreagairt metabolach na buidhne, le bhith a’ comasachadh dealan a ghluasad bho moileciuil gu fear eile, tro phròiseas ris an canar ath-bhualadh redox. Tro ath-bheachdan redox, bidh beathachadh comasach air an lùth a tha air a stòradh sa bhann ocsaidean dùbailte as laige a shaoradh.

Gu h-àbhaisteach, feumaidh ceallan do bhodhaig lùth bhon t-sruth fala gus cumhachd a thoirt dhaibh gus diofar ghnìomhan metabolach a choileanadh. Gu sònraichte, tha an lùth a dh ’fheumas iad air a stòradh mar aigéid shailleil agus glucose. Mar sin, is e prìomh dhleastanas an enzyme NAD + an seo a bhith a ’comasachadh giùlan nan stòran lùtha bhon t-sruth fala gu na ceallan buntainneach.

Nuair a bhios na h-aigéid shailleil agus glucose a ’leigeil a-mach lùth, bidh an enzyme NAD + a’ comasachadh an lùth a ghiùlan chun na mitochondria airson tuilleadh atharrachadh gu lùth cealla. Rud eile, air eagal easbhaidh NAD +, thathas a ’cur dragh air gluasad lùth sa chill, agus tha seo ag adhbhrachadh dysfunction mitochondrial, a luathaicheas am pròiseas a tha a’ fàs nas sine.

NAD + 02

Airson gach NADH, tha NAD + comasach air trì moileciuil ATP a ghineadh. Mar thoradh air spionnadh nan ceallan, bidh thu nas lùthmhor, an dà chuid gu inntinn agus gu corporra, oir tha NAD + air spionnadh a thoirt do na pròiseasan bith-eòlasach agad a tha a ’fàs nas sine tro bhith a’ oxidachadh.

Gu sònraichte, tha prìomh obair NAD + a ’toirt a-steach enzyman a ghnìomhachadh le uallach airson ath-bheachdan redox anns a’ bhodhaig. Is e oxidoreductases a chanar ris na h-enzyman sin. Tha iad a ’toirt a-steach enzyman Sirtuin (SIRT), polymerases poly-ADP-ribose agus hydrolase ribose ADP ribose (CD38).

A ’cuimseachadh air gnìomhachd Sirtuin, is fhiach a bhith mothachail gur e prìomh obair enzymes sirtuin na ginean a tha a’ comasachadh aois a chuir dheth. Tha na ginean a ’toirt a-steach an fheadhainn a tha a’ gabhail pàirt ann an synthesis agus stòradh geir, sèid agus riaghladh siùcar fala. Airson enzyman sirtuin gus sin a choileanadh, tha feum aca air enzyman NAD + oir tha na moilecuil NAD sin gan cuideachadh gus buidhnean acetyl a thoirt a-mach à pròtanan airson mion-atharrachadh.

Mar sin, tha àrdachadh ann an ìrean NAD + ag eadar-theangachadh gu àireamh nas àirde de Sirtuins gnìomhach. Bidh seo a ’leantainn gu barrachd faochadh mitochondrial a bharrachd air cugallachd insulin nas fheàrr.

Tha buaidhean leasachaidhean metabolism mar sin a ’leantainn gu buaidh aois adhartach na h-eanchainn a thionndadh air ais, le taing do chumhachd ath-thionndaidh NAD + a tha a’ fàs nas sine. Cuideachd, bidh cugallachd insulin nas fheàrr a ’cuideachadh do bhodhaig gus ìrean siùcar fuil nas fhallaine a chumail suas. Mar thoradh air an sin, bidh na ceallan bodhaig agad a ’nochdadh nas òige agus gan giùlan fhèin ann an dòigh nas òige, a’ toirt sealladh nas òige dhut cuideachd.

A bharrachd air an sin, chaidh NAD + a chomharrachadh mar moileciuil a tha gu mòr an urra ri soidhnichean extracellular, a tha nam bunait airson conaltradh cealla gu cealla. Cuideachd, bidh e ag obair mar neurotransmitter nobhail, a ’sgaoileadh fiosrachadh bho na nearbhan gu ceallan buaidh organan fèithe rèidh.

Buannachdan / Obair NAD +

Tha moran ann Buannachdan NAD + agus gnìomhan a tha a ’toirt a-steach:

1.Protection bho shuidheachaidhean degenerative co-cheangailte ri aois

Tha na buannachdan an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine ann an NAD + am measg nam prìomh adhbharan gu bheil daoine fallain a’ miannachadh na h-ìrean NAD + aca fhaicinn fad na h-ùine. Mar a bhios daoine ag aois, bidh am milleadh DNA aca a ’dol am meud, agus tha seo ag adhbhrachadh lughdachadh ann an ìrean NAD +, crìonadh gnìomhachd SIRT1 agus lughdachadh gnìomh mitochondrial. Bidh seo a ’tachairt air sgàth cuideam oxidative ceallach, a tha, ann an cànan layman, a’ ciallachadh nach eil antioxidants a ’chuirp agus na radicals an-asgaidh a’ cothromachadh.

Mar thoradh air an sin, tha neach a tha a ’fàs nas buailtiche do ghrunn thinneasan slàinte leithid atherosclerosis, galar cardiovascular, airtritis, cataracts, tinneas an t-siùcair agus hip-fhulangas, am measg feadhainn eile.

Gu fortanach, tha mòran rannsachaidh a ’sealltainn gu bheil NAD + a’ toirt dìon cuideam oxidative do cheallan bodhaig. Mar sin, faodaidh a bhith a ’gabhail biadh NAD +, stuthan cur-ris no gabhail ri eadar-theachdan leasachaidh ìre NAD + eile cuideachadh a thoirt do sheann daoine, gu sònraichte an fheadhainn a tha nas fhaide na 50 bliadhna a dh’ aois, gus slàinte mhath a chumail suas eadhon mar a bhios iad a ’fuireach air an talamh ag àrdachadh.

Bidh an NAD + a bharrachd a ’leasachadh comas-gnìomh agus a’ toirt taic do fhàs mitochondria. Tha pàirt deatamach aige ann a bhith a ’cumail suas ìrean ATP gu leòr ann an ceallan, a bhiodh air a chaochladh air sgàth aois adhartach.

Faochadh 2.Fatigue

Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha NAD + a ’toirt taic do chomas cinneasachadh lùth mitochondria do bhodhaig. Nuair nach toir na mitochondria agad lùth gu leòr, chan urrainn dha buill-bodhaig deatamach leithid cridhe, eanchainn, fèithean agus sgamhanan coileanadh gu dòigheil agus bidh sin a ’leantainn gu laigse fèithe agus nas lugha de bhrosnachadh.

Air an làimh eile, nuair a tha ìre NAD + gu leòr aig do bhodhaig, bidh na h-organan sin comasach air coileanadh aig ìrean fallain agus mar thoradh air an sin, bidh thu a ’faireachdainn spionnadh, brosnachadh, beòthail agus le inntinn nas soilleire. Feumaidh a h-uile cealla beò an coenzyme seo oir tha e a ’brosnachadh cinneasachadh an adenosine triphosphate.

Bidh na ceallan a ’cleachdadh adenosine triphosphate gus an lùth a dh’ fheumas do dhiofar organan a thoirt gu buil airson an coileanadh a tha thu ag iarraidh. Nuair a bhios lùth anns a ’bhodhaig agad, bidh na ceallan agad comasach air sabaid ri faireachdainnean reamhar coitcheann gu h-èifeachdach.

NAD + 03

3.Gnìomh eanchainn nas fheàrr

Bidh sgìth a ’slaodadh sìos do dhreuchd inntinneil. Bheir e ort faireachdainn mar gum biodh d ’inntinn ceòthach no sgòthach. Ach, chunnaic sinn mu thràth gu bheil NAD + a ’tabhann faochadh reamhar. Mar sin, bidh an coenzyme a ’neartachadh gnìomhachd an eanchainn agad le bhith a’ piobrachadh cinneasachadh lùth gu leòr airson na ceallan eanchainn agad, a ’toirt cothrom dhaibh sabaid reamhar. Mar thoradh air an sin, bidh d ’inntinn a’ fàs nas rabhaidh agus nas beòthaile gu leòr gus diofar ghnìomhan a làimhseachadh a dh ’fheumas tu smaoineachadh.

Frith-aghaidh cuideam cealla 4.Improved

Ann an aon sgrùdadh a bha ag amas air buaidh NAD + a stèidheachadh air cuideam oxidative ceallach, fhuair luchd-rannsachaidh a-mach sin Làimhseachadh NAD + rinn na ceallan lab nas seasmhaiche air cuideam. Air an làimh eile, bha na ceallan nach deach an toirt seachad le NAD + a ’gèilleadh ri cuideam oxidative. Mar sin, tha e a ’ciallachadh gu bheil an coenzyme seo a’ meudachadh fad-beatha cheallan do bhodhaig, a ’cuideachadh do bhodhaig gus sabaid nas èifeachdaiche air diofar fhàs-bheairtean a dh’ adhbhraicheas galair.

Càradh 5.DNA airson beatha nas fhaide

Anns a ’bheatha làitheil agad, tha thu fosgailte do ghrunn rudan agus chumhachan a tha dualtach cron a dhèanamh air an DNA agad. Bidh DNA millte a ’giorrachadh do bheatha. Ach, le solar gu leòr de NAD + anns a ’bhodhaig agad, bidh na coenzymes sin a’ comasachadh càradh a ’mhillidh le bhith a’ giùlan na dealanan gu ceàrnaidhean le DNA millte. Tha seo a rèir mòran sgrùdaidhean a thàinig chun cho-dhùnadh gu bheil ath-lìonadh NAD + a ’leudachadh beatha beathach no duine.

6.Better cadal agus ithe àbhaisteach

Tha diofar luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach gu bheil buaidh iongantach aig NAD + air cearcall cadail neach a bharrachd air a ’phàtran acras. Tha an ùine a bhios tu a ’cadal no a’ dùsgadh mar as trice agus sruthadh coitcheann an latha àbhaisteach agad an urra ri ruitheam cridhe. Cuideachd, tha cinneasachadh hormonaichean acras anns a ’bhodhaig agad gu mòr fo bhuaidh an stuth ceimigeach.

Eadar-cheangal ceart eadar sirtuins agus Toraidhean NAD + ann an ruitheam cridhe fèitheach agus miann. Rud eile, bidh briseadh NAD + no sirtuins a ’leantainn gu ruitheam circadian mì-fhallain, mar sin droch ithe agus pàtran cadail. Mar sin, tha NAD + a ’tighinn a-steach airson cleachdadh cadail fallain agus ithe. Leis an dithis seo fo sgrùdadh, bidh e furasta dhut cuideam fallain a choileanadh agus a chumail suas.

Le bhith a ’toirt seachad na gnìomhan buannachdan gu h-àrd, chan eil teagamh sam bith gu bheil pàirt deatamach aig NAD + ann a bhith a’ cuideachadh dhaoine le bhith a ’stiùireadh beatha fhallain eadhon aig aois adhartach.

Iarrtas / cleachdaidhean NAD +

1.Tha comas ionnsachaidh agus cuimhne leasaichte

Tha mòran dhaoine mothachail gu bheil an todhar ceimigeach seo a ’tabhann nàdarraNAD + 04

ath-nuadhachadh agus leasachadh nan slighean neòil san eanchainn.

A bharrachd air an sin, bidh e a ’toirt air falbh laigse inntinn is coitcheann, mar sin a’ leasachadh soilleireachd inntinn.

Mar thoradh air an sin, tha e comasach dha aon ionnsachadh agus cuimhneachadh nas èifeachdaiche.

2.Thicker ìnean agus falt

Thathas a ’faicinn ìnean agus falt mar as trice a’ mìneachadh bòidhchead neach, gu sònraichte boireannaich. Air sgàth a chomas adhartachadh càradh an DNA millte, tha NAD + deatamach airson ìnean agus falt nas tiugh. Mar sin, is e todhar ceimigeach mòr-chòrdte a th ’ann airson daoine a tha draghail mun fhalt tana agus / no ìnean aca.

Slàinte craiceann 3.Better

Bidh aois adhartachadh am measg dhaoine a ’tighinn le lochdan craiceann mar wrinkles, loidhnichean breagha agus eas-chothromachd neo-chòmhnard. Ach, bidh an fheadhainn a tha airson a bhith a ’toirt seachad soidhnichean a tha a’ fàs nas sine a ’gabhail stuthan NAD +, a tha ag obair gu math airson an adhbhair. Tha an NAD + anti aging tha fèill mhòr air buannachd.

Leasachadh gnìomh 4.Muscle

Mar a bhios daoine ag aois, bidh iad a ’fàs nas giorra agus lag air sgàth dìth fèithe a thig an cois seann aois. Ach, tha an fheadhainn a tha air faighinn a-mach cumhachd anti-aging NAD + luamhain air gus an gnìomhachd fèithe aca a leasachadh.

5. Dìon ghalaran co-cheangailte ri aois

A bharrachd air an sin, bidh daoine le solar ìosal de NAD + anns na cuirp aca air sgàth seann aois a ’coimhead airson stòran taobh a-muigh den stuth ceimigeach gus an dìonachd a bhrosnachadh. Tha solar a bharrachd den enzym a ’toirt cothrom dha na cuirp aca a bhith a’ leasachadh strì nas làidire ri diofar thinneasan co-cheangailte ri seann aois.

Dosage NAD +

Ged a tha NAD + na mheasgachadh nàdarra, feumar a thoirt le modarrachd. A rèir buidheann Rianachd Bidhe is Drugaichean (FDA), an tè as sàbhailte Dosage NAD + aig a ’char as motha dà ghram gach latha. Is e an ùine làimhseachaidh a thathar a ’moladh 7 gu 16 latha, a rèir eachdraidh meidigeach an neach-cleachdaidh.

Na toraidhean bho ìrean NAD + a ’tuiteam

Tha e fìor chudromach don h-uile duine dèanamh cinnteach gu bheil ìrean NAD + gu leòr aca. A ’meudachadh

Tha ìrean NAD + riatanach airson daoine le easbhaidh NAD +. Tha seo air sgàth gu bheil grunn bhuilean neo-mhiannach aig easbhaidh NAD + a ’toirt a-steach:

1. Soidhnichean a tha a ’fàs nas sine

Ann an duine òg, tha an NAD + agus NADH ann am meudan nas àirde an taca ris na h-ìrean a lorgar ann an seann daoine. Tha lughdachadh ìrean NAD + le aois a ’leantainn gu gnìomhachd SIRT1 nas lugha, agus mar sin a’ luathachadh na tha de chomharran a ’fàs nas sine. Ann an leithid de chùis, is e an dòigh as èifeachdaiche air na soidhnichean sin a thionndadh air ais no casg a chuir air àrdachadh ìre NAD + anns a ’bhodhaig. Le àrdachadh coenzyme brosnaichidh barrachd gnìomhachd SIRT1, mar sin sealladh agus faireachdainn bodhaig nas ath-bheothachadh.

NAD + 05

2. Hypoxia

Tha hypoxia na chumha a tha air a chomharrachadh le solar ocsaidean ìosal ann am bodhaig an duine. Tha an suidheachadh a ’leantainn gu barrachd NADH agus NAD + ìosal agus tha e air a chomharrachadh le comharraidhean leithid dath dath craiceann, troimh-chèile, ìre cridhe slaodach, duilgheadas anail, sweating agus casadaich leantainneach.

Faodaidh daoine a tha a ’fulang le hypoxia faochadh fhaighinn bho na comharraidhean le bhith ag àrdachadh na h-ìrean NAD + aca. Faodaidh an fheadhainn a tha ann an cunnart mòr an t-suidheachadh lùghdachadh a dhèanamh air an so-leòntachd le bhith ag àrdachadh na h-ìrean NAD + aca cuideachd.

3. Losgadh grèine agus milleadh craiceann

A bheil eagal ort mu losgadh grèine no milleadh craiceann mar thoradh air solas na grèine? NAD + agus NADH fhuair thu còmhdach. Bidh an dithis a ’tabhann dìon do chraiceann bhon ghrèin a bharrachd air aillse craiceann le bhith a’ gabhail a-steach speactraman UVB agus UVA, fa leth.

4. Sgìths

Ma tha thu a ’faighinn eòlas air laigse dìomhair agus laigse coitcheann a’ chuirp, dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faighinn ìrean NAD + ìosal, mar sin lughdaich gnìomhachd SIRT1. Ann an leithid de chùis, dh ’fhaodadh cur-ris NADH no NAD + faochadh a thoirt do na comharran reamhar tro bhith a’ brosnachadh gnìomh mitochondria.

5. Syndrome metabolic

Tro bhith a ’gnìomhachadh Sirtuins, bidh NAD + a’ leasachadh gnìomh nan ginean a tha a ’toirt buaidh air metabolism gu neo-dhìreach. Mar, faodaidh daoine le cùisean riaghladh cuideam mar thoradh air droch metabolism na h-ìrean cuideam a tha iad ag iarraidh a choileanadh tro NAD +. Dh ’fhaodadh seo a bhith na fhuasgladh èifeachdach dhut cuideachd ma tha eagal ort buannachd cuideam mì-fhallain no cholesterol LDL àrd mar thoradh air suidheachadh a tha a’ cur ri metabolism.

6. Tinneasan cridhe

Tha gnìomh NAD + anns a ’bhodhaig a’ toirt buaidh air gnìomhachd mitochondria, a tha deatamach airson gnìomhachd ceart a ’chridhe. Faodaidh easbhaidh an stuth ceimigeach luathachadh cridhe a luathachadh, rudeigin nach biodh duine airson eòlas fhaighinn air. Mar sin, ma tha ìrean ìosal Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +) agad, is dòcha mar thoradh air leòn ischemia-reperfusion no tinneas cridhe sam bith eile, bidh thu a ’faireachdainn nas fheàrr agus thig adhartas air do shlàinte cridhe le bhith a’ neartachadh solar an coenzyme anns a ’bhodhaig agad.

7. Ioma-sglerosis (MS)

A ’fulang le ioma-sclerosis? Ma tha, bu chòir dhut beachdachadh air a bhith a ’tapadh air buannachdan pùdar NAD + troimhe Leasachadh NAD + in-ghabhail airson faochadh symptom a ’ghalair.

Tha Multiple Sclerosis air a chomharrachadh le ìre NAD + ìosal san t-siostam dìon fhad ‘s a tha an siostam nearbhach a’ faighinn eòlas air easbhaidh den aon rud. Bidh lughdachadh NAD + a ’lughdachadh easbhaidh an stuth ceimigeach san t-siostam nearbhach, agus mar sin a’ leasachadh do chomharran MS.

8. Slàinte inntinn agus cumhaichean neurodegenerative

Ma tha thu a ’faighinn eòlas air slàinte inntinn no suidheachadh neurodegenerative leithid galar Alzheimer, galar Pharkinson no stròc, an uairsin thig supplementation NAD + gu math feumail airson do shlàinte ath-nuadhachadh. Tha seo air sgàth gu bheil na cumhaichean sin ag adhbhrachadh Dìth NAD +, a ’stiùireadh lùghdachadh ann an lùth an eanchainn agad agus dopamine. Leis gu bheil lùth eanchainn agus dopamine nam prìomh phàirtean de na siostaman inntinn is nearbhach agad, faodaidh na comharraidhean agad fàs nas miosa mura lorg thu dòigh air na h-ìrean NAD + agad a mheudachadh.

NAD + 06

Mar as urrainn dhut ìrean NAD + a mheudachadh gu nàdarra?

1. A ’dèanamh eacarsaichean corporra

Mar a bhios tu a ’fàs nas sine, tha eacarsaichean corporra deatamach airson do shlàinte. Le eacarsaichean corporra cunbhalach, thathas a ’toirt spionnadh do chomas do bhodhaig NAD + a thoirt gu buil. Feumaidh tu lùth airson an eacarsaich a dhèanamh. Mar sin, mar as motha a bhios tu ag eacarsaich, is ann as motha a bhios do bhodhaig a ’dèanamh lùth le bhith a’ brosnachadh barrachd cinneasachadh mitochondria. Mar thoradh air an sin, tha an ìre NAD + agad ag àrdachadh gu nàdarra.

2. Fastadh cunbhalach

Ged a tha fastadh air a chleachdadh gu mòr mar dhòigh air dealas cràbhach, tha grunn bhuannachdan slàinte aige cuideachd ri thabhann, a ’gabhail a-steach àrdachadh ìrean NAD + agus gnìomhachd SIRT1.

3. A ’seachnadh cus solas grèine

Bidh rèididheachd ultraviolet bhon ghrèin a ’luathachadh fàs do chraiceann. Nas miosa buileach, bidh cus nochdaidh do sholas na grèine a ’dèanamh cron air na stòran a tha a’ cur ri càradh cheallan craicinn millte. Bidh seo a ’leantainn gu lùghdachadh ann an ìre NAD +. Mar sin, gus casg a chuir air seo bho bhith a ’tachairt agus cuidich do bhodhaig le bhith a’ cumail suas ìre NAD + fallain le bhith a ’seachnadh cus follaiseachd do sholas na grèine nuair as urrainn dhut. Cuideachd, dìon thu fhèin bho bhuaidhean cronail na grèine le bhith a ’còmhdach do chraiceann le sgàilean grèine càileachd nuair a tha thu a’ dol a-muigh air latha grianach.

4. A ’gabhail NAD + supplement

Ged is e beathachadh fallain daithead cothromach cnàimh-droma an t-solair NAD + as fheàrr anns na cuirp againn, uaireannan rudeigin a bharrachd ri dhèanamh. Gu sònraichte, feumaidh daoine a tha 50 bliadhna a dh ’aois barrachd NAD + na na tha daithead cothromach àbhaisteach a’ toirt seachad. Anns a ’chùis seo, thig cungaidhean NAD-infused a-steach gu dòigheil. Tha na stuthan sin a ’tighinn ann an cruth capsalan agus tha iad furasta an lorg. Tha vitimín B3 annta (nicotinamide riboside) a tha air a thionndadh gu NAD + anns a ’bhodhaig.

5. A ’cadal gu leòr

Is e dòigh nàdarra eile a th ’ann a bhith a’ faighinn cadal gu leòr gach latha gus ìrean an t-saimeant ceimigeach anti-aging a bhrosnachadh. Bidh fois math cadail a ’brosnachadh cinneasachadh nan einnseanan bith-eòlasach anns a’ bhodhaig agad.

6.Taking biadh NAD +

Tha luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach, riboside nicotinamide, cruth de bhiotamain B3, a ’tionndadh gu NAD + anns a’ bhodhaig. Tha na coenzymes, dìreach mar an NAD + a ghineadh leis a ’bhodhaig, air an cleachdadh nas fhaide air adhart ann an grunn phròiseasan metabolach a thig gu bhith a’ slaodadh sìos no a ’tilleadh a’ phròiseas a tha a ’fàs nas sine ann am bodhaig duine. Mar sin, faodaidh biadhan anns a bheil am vitimín seo (biadh NAD +) a bhith a ’tabhann deagh leasachadh NAD +.

Am measg nam biadh anns a bheil riboside nicotinamide, agus as urrainn dhut earbsa a dhèanamh gus do ìre NAD + a leasachadh tha:

  • Bainne bainne: Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil 9 μmol de NAD + anns gach liotair de bhainne mairt.

Iasg: tha cuid de sheòrsan èisg mar tuna agus bradan làn de NAD +. Tha susbaint NAD + ann an aon chupa tuna timcheall air 20.5mg agus 10.1mg airson bradan.

  • Am balgan-buachair Crimini: Ma bheir thu cupa de bhalgan-buachair Crimini, bidh thu air 3.3mg de NAD + a thoirt don bhodhaig agad.
  • Feòil cearc: ge bith a bheil e stewed, ròsta no grilled, bheir aon chupa de dh'fheòil cearc 9.1mg de NAD + dhut.
  • Biadh Yeast: Tha Yeast na stòr NAD + nas beairtiche an taca ri bainne bainne. Mar sin, faodaidh biadh beirm mar chèicean agus aran cur ri ath-lìonadh ìre NAD + anns a ’bhodhaig agad. Ged a dh ’fhaodadh lionn a bhith na stòr den choenzyme cuideachd, bu chòir a thoirt le modh.
  • Lusan uaine: Tha cuid de ghlasraich uaine cuideachd Biadhan NAD + , gu sònraichte peas agus asparagus, beairteach ann an todhar ceimigeach NAD + a tha a ’brosnachadh òigridh. Ann an cupa peas tha, 3.2mg de NAD + fhad ‘s a tha cupa asparagus 2mg den todhar.
  • A ’gabhail ri daithead ketogenic: Tha a bhith ann an daithead keto a ’ciallachadh a bhith gad chuingealachadh fhèin gu biadhan a tha reamhar ach ìosal-carb. Nuair a ghabhas tu ris an daithead seo, bidh do bhodhaig a ’dol a-steach do stàit ris an canar ketosis far am bi e a’ cleachdadh geir seach glucose airson lùth. Tha seo a ’toirt air a’ cho-mheas NAD + gu NADH àrdachadh.

NAD + 07

Nithean factaran a tha a ’lughdachadh NAD +

Faodaidh grunn nithean a bhith ag adhbhrachadh ìrean NAD + ìosal a ’toirt a-steach:

1. Sèid leantainneach

Tha sèid leantainneach a ’cur bacadh air enzym NAMPT agus na ginean a tha an urra ri ruitheam circadian. Mar thoradh air an sin, tha na h-ìrean NAD + a ’tuiteam.

2. Briseadh ruitheam circadian

Feumaidh cinneasachadh NAD + enzyme NAMPT, gu sònraichte anns a ’cheum mu dheireadh den phròiseas. Ach, nuair a thèid dragh a chur air ruitheam circadian neach, tha na ginean a tha an urra ri bhith a ’dèanamh an enzyme ann an cunnart agus mar thoradh air an sin, bidh cinneasachadh NAD + anns a’ bhodhaig a ’lùghdachadh.

3. Ìre àrd de shiùcair fala agus ìrean insulin

Nuair a dh ’fhàsas ìrean siùcar fala agus insulin cus, bidh an co-mheas NADH / NAD + ag àrdachadh. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil an ìre de NADH tòrr nas àirde an taca ri ìre NAD +.

4. Mì-chleachdadh deoch làidir

Tha mòran rannsachaidh a ’sealltainn gu bheil cuideam ethanol mar thoradh air Deoch làidir alcol ag adhbhrachadh timcheall air lùghdachadh 20% ann an ìrean NAD +. Tha seo air sgàth gu bheil deoch làidir ag adhbhrachadh milleadh oxidative thar-ghluasadach a tha a ’toirt buaidh air cinneasachadh an coenzyme.

5. Milleadh DNA

Nuair a thèid an DNA a mhilleadh gu mòr, bidh feum air barrachd mholacilean PARPNAD + 08

càradh agus toirt air ais comasachd an DNA millte. Leis gu bheil na moileciuilean ann

le cumhachd NAD +, mar sin tha e a ’ciallachadh gum faodadh barrachd com-pàirt a bhith aca

faic easbhaidh den todhar ceimigeach ann am bodhaig an neach-fulang.

6. Gnìomhachd sirtuin ìosal

A ’beachdachadh gu bheil sirtuin a’ riaghladh ruitheam circadian, mar sin dh ’fhaodadh ìrean sirtuin lùghdaichte cron a dhèanamh air tràghadh agus sruthadh circadian. Mar thoradh air an sin, tha an ìre NAD + a ’dol sìos.

A bheil frith-bhuaidhean sam bith mu NAD +?

Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, tha supplementation NAD + gu tur sàbhailte. Tha sgrùdaidhean daonna a chaidh a dhèanamh gus ìre sàbhailteachd àrdachadh coenzyme anns a ’bhodhaig a’ sealltainn nach robh dosachadh làitheil 1,000mg gu 2,000 mg NAD + gach latha a ’toirt droch bhuaidh sam bith air daoine.

Ach, tha corra chùis ann far an deach aithris gun robh frith-bhuaidhean socair a ’tachairt air sgàth in-ghabhail NAD +. Tha na buaidhean sin a ’toirt a-steach nausea, indigestion, ceann goirt, sgìths anabarrach (sgìths) a bharrachd air a’ bhuineach

Barrachd fiosrachaidh mu NAD +

Tha am pùdar NAD +, a tha air a chleachdadh gus stuthan NAD + a dhèanamh, geal, hygroscopic agus làn uisge. Am foirmle ceimigeach de Pùdar NAD + is C21H27N7O14P2.

Ma tha thu nad neach-dèanamh dearbhte agus gu bheil ùidh agad ann am pùdar NAD + airson NAD + saothrachadh a bharrachd, dèan cinnteach gum faigh thu e bho stòr cliùiteach gus ceannach meallta a sheachnadh. Bu chòir dhut dearbhadh gu bheil thu a ’dèiligeadh ri neach-reic earbsach nuair a bhios tu a’ ceannach supplement NAD +. Thoir fa-near gum faod thu pùdar NAD + no stuthan NAD + òrdachadh air-loidhne gu furasta.

Co-dhùnadh

Tha NAD + coenzyme na moileciuil aig a bheil àite cudromach ann an slàinte dhaoine. Tha buannachdan NAD +, a tha a ’toirt a-steach slàinte inntinn nas fheàrr, strì an aghaidh cuideam agus càradh DNA, a’ toirt bàrr air na beagan fo-bhuaidhean a tha co-cheangailte ri bhith a ’cur ris a’ choenzyme. A bharrachd air an sin, tha buannachd NAD + an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine na rudeigin a bu chòir dhaibhsan a tha airson a bhith a’ dol an aghaidh soidhnichean a tha a ’fàs nas sine a bhith a’ cuimseachadh tro neartachadh NAD +. Ach, tha e cudromach dèanamh cinnteach gum faigh thu do phùdar Nicotinamide Adenine Dinucleotide / NAD + no pacaid leasachaidh NAD + bho stòr earbsach.

iomraidhean
  1. Anderson RM, Bitterman KJ, Wood JG, et al. Bidh làimhseachadh slighe teasairginn NAD + niùclasach a ’cur dàil air a bhith a’ fàs nas sine gun a bhith ag atharrachadh ìrean NAD + stàite seasmhach. J Biol Chem. 2002 Cèitean 24; 277 (21): 18881-90.
  2. Gomes AP, Price NL, Ling AJ, et al. Tha a bhith a ’crìonadh NAD (+) a’ toirt a-steach stàite pseudohypoxic a ’cur dragh air conaltradh niùclasach-mitochondrial rè aois. 2013 Dec 19;155(7):1624-38.
  3. Imai SI, Guarente L. NAD agus sirtuins ann an aois agus galair. Trends Cell Biol.2014 Aug;24(8):464-71.
  4. Prìs NL, Gomes AP, Ling AJ, et al. Tha feum air SIRT1 airson gnìomhachadh AMPK agus buaidhean buannachdail resveratrol air gnìomh mitochondrial. Cell Metab. 2012 Cèitean 2; 15 (5): 675-90.
  5. Satoh MS, Poirier GG, Lindahl T. NAD (+) - càradh an urra ri DNA millte le earrannan cealla daonna. J Biol Chem. 1993 Màrt 15; 268 (8): 5480-7.
  6. Sauve AA. NAD + agus vitimín B3: bho metabolism gu leigheasan. J Pharmacol Exp Ther. 2008 Mar;324(3):883-93.

Clàr-innse